आसन सामान्य शारीरिक व्यायाम हैं जिनमें प्राणायाम या श्वास के साथ लचीलापन और खिंचाव शामिल होता है, और अंत में कुछ समय के लिए श्वास को रोककर या नियंत्रित करके मुद्राएं या मुद्राएं बनाई जाती हैं।
योग आसन क्या है?
इसे खुम्बक या सांसों पर नियंत्रण के रूप में जाना जाता है। योग आसन शरीर में छिपी शक्तियों के साथ शरीर को सक्रिय करने के लिए किए जाते हैं। योग शरीर को बनाए रखने के लिए किया जाता है, यह कुंडलिनी है- सर्प शक्ति, महिला ऊर्जा रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में स्थित है, जिसे जगाया जाना चाहिए और सिर के मुकुट पर पुरुष ऊर्जा शिव से जुड़ने के लिए ऊपर उठना चाहिए।
